Si la méditation se pratique depuis des millénaires, elle est aujourd’hui, plus que jamais essentielle pour nous aider à retrouver une paix intérieure..
L’Ayurvéda nous enseigne l’importance de méditer de manière régulière pour reprendre le contrôle sur nos pensées. La méditation nous aide à soulager nos esprits, qui sont souvent préoccupés par les événements et les émotions. Sollicitées à l’extrême, nos sensations sont brouillées, on ne parvient plus à gérer le stress, ni à vivre le moment présent, et on se déconnecte de soi-même...
La méditation nous permet alors de concentrer notre attention vers l’intérieur afin de contacter des espaces de conscience plus profonds et plus sages, ou plus élevés.
Pour y parvenir, on place le mental dans un état de concentration qui permet à celui-ci de s’apaiser, de se régénérer et reprendre contact avec le réel.
Méditer, c'est aussi ramener l’esprit dans l'ici et le maintenant, comme une ancre qui nous aide à ne pas nous embarquer dans nos pensées souvent négatives. Alors que l’esprit vagabonde sans arrêt entre le passé et le futur, l’ancrage dans le moment présent, permet d’être plus à l’écoute de soi-même, et de réapprendre à savourer les instants simples de la vie…
Soyez heureux, méditez !
Namasté.
